Er til dig som ønsker en bedre søvn og mere overskud. Her får du værktøjer og redskaber til en bedre søvnkvalitet. Gennem udfyldt søvndagbog og grundigt kortlægning af din søvn og dine vaner, vil jeg hjælpe dig til konkrete anvisninger om god søvnhygiejne og nye adfærdsmønstre, der skal skabe bedre rammer for din søvnkvalitet.

Mange undervurder søvnens betydning for et godt helbred og god trivsel, men forskning viser at god søvn fremmer din fysiske og mentale sundhed væsentlig.

​​

Søvn er et af menneskets helt grundlæggende behov på lige fod med mad og vand. Er du en af de mange danskere der sover for lidt – så er du ikke alene. Derfor er der god grund til at sætte fokus på at forbedre din søvn og få gode søvnvaner og søvnrutiner. Dette vil give dig mere overskud og velvære. 
Gode vaner og rutiner er langt sundere og mere effektiv for kroppen end indtagelse af sovemedicin.

​

​Vil du vide mere om søvnens betydning og hvad der sker i kroppen når vi sover, klik da på nedenstående link eller se faktaboks. 

​

https://www.experimentarium.dk/hjernen/5-ting-der-sker-i-din-krop-mens-du-sover/

​

​

​

​

​

​

 

 

 

​

 

​

​​​