Metoder
- se alle metoder her nedenfor
Sandplay
Terapeutisk sandplay er en metode, hvor man bruger sand og figurer til at udtrykke ubevidste dele af psyken via symbolisering. Sandplay er en meget nænsom metode til at arbejde med bagvedliggende følelser og behov. Sandplay er en virksom psykoterapeutisk metode, som giver mulighed for at arbejde med ordløse, blokerende og komplekse udviklingsprocesser hos både børn, unge og voksne. Når et menneske er i et trygt og støttende rum, vil psyken søge mod størst mulig healing ved at udtrykke sig i det legende, kreative symbolsprog. Sandplayterapi kan bruges til at bearbejde tidligere traumatiske oplevelser, indre konflikter, nuværende situationer og dilemmaer, svære følelser mm. Sandplayterapi er virksomt både for voksne, unge og børn ned til 3 års alderen.
Pædagogisk sandplay er en metode, der bruges i dagtilbud, skole og specialpædagogiske sammenhænge til at støtte børns trivsel, udvikling og læring. Barnet arbejder frit i en sandkasse med figurer, hvor det gennem leg og kreativ udfoldelse kan udtrykke følelser, oplevelser og tanker. Den pædagogiske voksen har en observerende og støttende rolle og fokuserer ikke på tolkning, men på at skabe et trygt rum, hvor barnet kan bearbejde indtryk, styrke selvforståelse og udvikle sociale og emotionelle kompetencer
Spædbarns-terapi
Spædbarnsterapi er en behandlingsmetode rettet mod tidlige traumer. Når børn mellem 0-3 år oplever fysiske og psykiske belastninger, der overstiger, hvad det enkelte barn kan magte, kan belastningen sætte sig blivende spor i barnet, hvis barnet ikke kommer i behandling.
Spædbarnsterapien er inspireret af den franske børnelæge og psykoanalytiker Francoise Dolto, samt hendes elev, Caroline Eliacheff, børnepsykiater og psykoanalytiker. ”Lad aldrig barnets smerte blive glemt” ”Alt usagt binder energi”
En metode til at løse op for traumer, der er opstået i de tidlige leveår.
Spædbarnsterapi kan bruges i alle aldre fra 0-100 år.
Læs mere om spædbarnsterapi her:
https://spaedbarnsterapi.dk/inger-thormann/
NLP
Jeg arbejder ud fra principperne i NLP, som er en forkortelse for Neuro-Lingvistisk Programmering Dette er en metode, der arbejder med sammenhængen mellem vores tanker (neuro), vores sprog (lingvistisk) og vores vaner og handlemønstre (programmering).
Formålet er at hjælpe mennesker med at forstå og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd.
NLP tager udgangspunkt i, at vi opfatter virkeligheden forskelligt og herfra fortolker og selekterer det vi tillægger betydning og giver mening. Gennem denne tolkning dannes vores indre landkort over virkeligheden. Vores indre landkort præger vores følelser, tanker og handlinger.
Jeg ønsker at hjælpe mennesker med at forstå uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre, som vi har tillært os gennem livet og som har til formål at beskytte os, når følelser er blevet for overvældende og svære at udholde.
Systemetisk terapi og familieopstilling
Systemisk terapi tager udgangspunkt i, at mennesker altid indgår i relationer og systemer, fx familie, skole eller arbejde. Fokus er ikke på individets “fejl”, men på samspil, kommunikation og mønstre mellem mennesker. Terapeuten arbejder med dialog, perspektivskifte og nye forståelser for at skabe forandring i relationerne og styrke trivsel.
Familieopstilling er en metode inden for den systemiske tænkning, hvor relationer i familien synliggøres gennem opstilling af personer eller symboler i rummet. Metoden bruges til at få indsigt i skjulte dynamikker, roller og loyale bånd i familien. Målet er øget forståelse og mulighed for forandring.
Tegneterapi
I tegneterapien bruger man tegnearbejde som terapeutisk redskab. Formålet med tegneterapi er at hjælpe mennesker med at forstå og bearbejde deres følelser gennem tegning. Metoden bygger på tanken om, at det kan være lettere at udtrykke svære tanker og følelser visuelt end med ord. Her får det ubevidste nemlig mulighed for at vise sig gennem symboler, former og farver.
Det handler ikke om at være god til at tegne og derfor kan man med fordel også bruge modsatte hånd end den man normalvis bruger, for at undgå for mange detaljer og intention om at tegne perfekt. Det handler om at bruge sin intuition og sætte den kognitive tænkning på pause. For at få fat i underlæggende længsler, følelser og behov.
Drømmeterapi og søvn
Drømmeterapi hos mig er en terapiform, hvor man arbejder med sine drømme for at opnå større selvindsigt og følelsesmæssig forståelse. Tanken er, at drømme kan afspejle ubevidste tanker, konflikter og behov.
Processen starter med at man fortæller om den drøm man har haft. Herfra undersøger man følelser og symboler i drømmen. Jeg vil som terapeut stille åbne spørgsmål, frem for at give faste tolkninger. Drømmens betydning skal give mening for klienten og skal ses i lyset af de temaer og livssituationer som klienten befinder sig i.
Drømmetydning vil hos mig ikke stå alene., men er en del af det terapeutiske samtaleforløb, som klienten befinder sig i.
En god nattesøvn er en vigtig forudsætning for din mentale trivsel og fysisk godt helbred. Jeg vil hjælpe dig til at forstå hvordan søvnen fungerer, hjælpe dig til at kortlægge din egen søvn og herfra give konkrete værktøjer og vejlede dig hvordan du skal opnå en bedre søvn.
Se mere omkring søvnvejledning under fanen "jeg tilbyder"
